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社会人群疫情防控注意事项

分类:
健康科普
作者:
左明亮
来源:
院感办
发布时间:
2020/10/09

一、注重个人卫生,提高健康意识

勤洗手,正确佩戴口罩,不挑食、均衡饮食、多饮水,少聚餐、吃饭不扎堆不说话,咳嗽和打喷嚏、遮掩口鼻。

二、主动了解疫情动态,主动学习疫情防控知识和技能

1、症状:出现发热、咽痛、结膜炎、呼吸困难、腹泻、咳嗽、胸闷、恶心呕吐、肌肉酸痛、乏力等症状,及时前往医院发热门诊就医

2、传染源:主要是新冠病毒感染的患者和无症状感染者。在潜伏期即有传染性,发病后5天内传染性极强;无症状感染者:处于潜伏期尚未发病的患者和处于感染早期的隐性感染者

3、传播途径

    • 经呼吸道传播(直径一般在5-10μm)和密切接触传播是主要的传播途径。
    • 接触病毒污染的物品也可造成感染。例:飞沫沉积在物体表面,接触污染手后,再接触口、鼻、眼等可出现感染
    • 密闭场所、长时间暴露、高浓度的环境中存在经气溶胶(<5μm)传播的可能。
    • 粪便、尿对环境污染造成经气溶胶或接触传播。

4、易感人群:人群普遍易感。感染后或接种2019-nCoV疫苗后可获得一定免疫力,但持续时间尚不明确。

三、做好个人健康监测

树立“每个人都是自己健康的第一责任人”,积极配合社区做好个人的健康监测,如果身体出现了不适,不要隐瞒,一定要及时向社区或及时前往医院就诊。

四、日常防控注意事项

1、洗手注意事项:洗手遵循七步洗手法,应注意清洗指甲、指尖、指甲缝和指关节等部位。注意彻底清洗戴戒指等饰物的部位,注意随时清洁水龙头及方式,应使用清洁水清洗和冲洗双手。

2、减少进食生冷等高风险食品,严格管控食材来源。不要接触、购买和食用野生动物(即野味),减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次,尽量避免与活禽接触。生鲜及冷冻肉产品应充分清洗,烹饪过程应生熟分开操作,生熟食物分开存放、保持食物安全温度,不食用变质食物,使用安全原材料,肉蛋奶及水产品要充分煮熟后食用。少食辛辣的食物,以减少对呼吸道的刺激。在饭店集餐时提倡用公筷、公勺。

3、条件允许情况下,可适当增加运动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。避免受凉同时戒烟限酒,保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

4、减少大范围人员聚集活动:公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场等人员密集的休闲娱乐活动场所及开放式旅游景点。在车站等人员流动性较大的公共场所及公共交通工具,做好个人防护,保持适当距离,尽量减少与他人交流。

5、高警惕:当自己或周围的人出现流涕、发热、咳嗽、呼吸困难、乏力、气短及腹泻等症状时,应及时到医院就医,切忌不当回事,更不要自己胡乱吃药,以免延误诊断和治疗,既耽误了自己,又可能影响他人。

6、勤通风:生活居室保持清洁,多喝水,经常开窗通风换气,保持空气流通。减少接触公共场所的公共物品和部位,从公共场所返回、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、处理生肉产品、接触门把手或电梯按钮后,应按照“七步洗手法”,用洗手液或香皂流水洗手。不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼。打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻,生病时尽量不去人员聚集场所,前往公共场所规范佩戴口罩。家庭成员不共用毛巾,保持家庭生活用品、餐具清洁,勤晒衣被。不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。

7、好心情:每天保持一个愉悦心情能极大提高机体免疫力,增强抗病毒能力。

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