社会人群疫情防控注意事项

一、注重个人卫生，提高健康意识

勤洗手，正确佩戴口罩，不挑食、均衡饮食、多饮水，少聚餐、吃饭不扎堆不说话，咳嗽和打喷嚏、遮掩口鼻。

二、主动了解疫情动态，主动学习疫情防控知识和技能

1、症状：出现发热、咽痛、结膜炎、呼吸困难、腹泻、咳嗽、胸闷、恶心呕吐、肌肉酸痛、乏力等症状，及时前往医院发热门诊就医

2、传染源：主要是新冠病毒感染的患者和无症状感染者。在潜伏期即有传染性，发病后5天内传染性极强；无症状感染者：处于潜伏期尚未发病的患者和处于感染早期的隐性感染者

3、传播途径

• • 经呼吸道传播（直径一般在5-10μm）和密切接触传播是主要的传播途径。
  • 接触病毒污染的物品也可造成感染。例：飞沫沉积在物体表面，接触污染手后，再接触口、鼻、眼等可出现感染
  • 密闭场所、长时间暴露、高浓度的环境中存在经气溶胶（＜5μm）传播的可能。
  • 粪便、尿对环境污染造成经气溶胶或接触传播。

4、易感人群：人群普遍易感。感染后或接种2019-nCoV疫苗后可获得一定免疫力，但持续时间尚不明确。

三、做好个人健康监测

树立“每个人都是自己健康的第一责任人”，积极配合社区做好个人的健康监测，如果身体出现了不适，不要隐瞒，一定要及时向社区或及时前往医院就诊。

四、日常防控注意事项

1、洗手注意事项：洗手遵循七步洗手法，应注意清洗指甲、指尖、指甲缝和指关节等部位。注意彻底清洗戴戒指等饰物的部位，注意随时清洁水龙头及方式，应使用清洁水清洗和冲洗双手。

2、减少进食生冷等高风险食品，严格管控食材来源。不要接触、购买和食用野生动物（即野味），减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次，尽量避免与活禽接触。生鲜及冷冻肉产品应充分清洗，烹饪过程应生熟分开操作，生熟食物分开存放、保持食物安全温度，不食用变质食物，使用安全原材料，肉蛋奶及水产品要充分煮熟后食用。少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。在饭店集餐时提倡用公筷、公勺。

3、条件允许情况下，可适当增加运动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。避免受凉同时戒烟限酒，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

4、减少大范围人员聚集活动：公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场等人员密集的休闲娱乐活动场所及开放式旅游景点。在车站等人员流动性较大的公共场所及公共交通工具，做好个人防护，保持适当距离，尽量减少与他人交流。

5、高警惕：当自己或周围的人出现流涕、发热、咳嗽、呼吸困难、乏力、气短及腹泻等症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，既耽误了自己，又可能影响他人。

6、勤通风：生活居室保持清洁，多喝水，经常开窗通风换气，保持空气流通。减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、处理生肉产品、接触门把手或电梯按钮后，应按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手。不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻，生病时尽量不去人员聚集场所，前往公共场所规范佩戴口罩。家庭成员不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

7、好心情：每天保持一个愉悦心情能极大提高机体免疫力，增强抗病毒能力。